“Belmas” kərə yağı
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesablamalarına görə, hər gün yediyimiz yağların 1/3-nin doymuş, 2/3-nin isə doymamış yağ olması gərəkdir. Qeyd edək ki, doymuş yağlar heyvan mənşəli yağlardır. Doymamış isə bitki tərkibli duru yağlardır. Alimlər yetkin insanın gündəlik yağ istifadəsinin 60-70 qram olmasını norma sayır. Sağlam qidalanma rejimində enerjinin 30%-nin yağlardan alınması təklif edilir. Ona görə də yeyilməsi gərək olan yağ miqdarı yağ növləri arasında düzgün nizamlanmalıdır. Bütün bitki və heyvan mənşəli qidaların tərkibində yağ var. Yağlar […]












